Калькулятор количества воды в день для человека

Все слышали информацию о том, что человек на 60% состоит из воды. А это значит, что воды нужно пить достаточно для того, чтобы поддерживать наше тело в оптимальном состоянии. Но сколько нужно пить воды в день? Калькулятор ответит на ваш вопрос:

Сколько Вам нужно пить воды в день?

require
require require

Вы должны пить ...... воды в день

 

Данная норма не является исключительно информацией для размышления. Точное количество воды в день — вам рассчитает только диетолог.

Учитывайте, что, например, даже в статье Гарвардского Университета «Сколько нужно пить воды?» точное количество не указано. Потому, что везде идеальным будет только индивидуальный подход. Особенно, его нужно применять, если у вас наблюдаются какие-либо сопутствующие заболевание ЖКТ, почек и т.д.

Какая же все таки норма потребления воды в день?

Если брать что-то среднее, то Национальная академия наук, инженерии и медицины США определила, что:

  • Норма для мужчины — приблизительно 3,7 литра в день;
  • Норма для женщины — приблизительно 2,7 литра в день.
Фитнес Формула
Сколько воды в день пьете вы?

  1. Света

    БОЖЕ! Кошмар! Я пью, наверное, максимум литр воды и то, в лучшем случае. А вообще как правильно считать? Чай, кофе и остальные напитки тоже входят в эту норму или только вода??

    Ответить
    1. Инна Скупейко автор

      Светлана, спасибо за Ваш комментарий.
      Не переживайте, пейте столько воды — сколько нужно вашему организму, то есть по самочувствию. Лучше, не менее 1 литра чистой воды в день. Только не за 1 раз, а равномерно распределить в течении дня.

      Что касается чая, кофе и т.д. Это не входит в счет, хотя некоторые считают, например, зеленый чай без сахара — как замена воде. Но это отдельная тема для дискуссии.

      Ответить